装修完才发现灶台低了10厘米，每次做饭都像在给地板磕头，这疼会跟后半生形影不离。

很多人把预算砸在岩板台面、进口五金上，却忽略了一道简单数学题：高度差1厘米，十年换一身老腰。今天把五个决定厨房幸福感的数字一次性摆出来，照着改，洗菜切菜不弯腰，炒菜手臂不悬空，小厨房也能跑得开两只猫。

第一关：过道

低于60厘米的过道，两个人只能错身。实际测量发现，国内大多数老房厨房过道卡在55厘米左右，人一多就堵，连冰箱门都开不全。日本住宅公团测试过，70厘米是亚洲女性能自然转身的极限，所以新砌墙或拆墙时，把净宽死死压在70厘米以上，日后多放一个垃圾桶都不会卡脚。

第二关：地柜

公式很简单：身高÷2+5厘米。165厘米的人做到87厘米刚好，170厘米直接干到90厘米。注意，灶台区再降5厘米，锅柄不会戳胸口，翻炒省力。很多设计师偷懒统一高度，结果切菜区舒服了，灶台区胳膊却抬得酸麻。现场试高度时带一口常用炒锅，空锅翻炒两分钟，手腕不累就是对的。

第三关：吊柜

深度30厘米足够放下五层碗碟，再深就会碰头。离地高度155厘米是多数女性的指尖上限，想拿第二层盘子不用踮脚。做顶封板的别一鼓作气封到顶，留一条15厘米开放格，油盐酱醋抬手就够，还能把油烟机顶部藏进去，视觉不压顶。

第四关：台面后挡水

别以为贴墙就行，台面离墙留10厘米，30厘米直径的炒锅才能平放。很多精装房直接贴死墙，炒个菜锅边蹭瓷砖，油渍全往缝里钻。留10厘米还能塞进宜家推车，放葱姜蒜不占地。

第五关：油烟机

顶吸式离台面65厘米是极限，再低就挡视线；侧吸式35厘米刚好吸走油烟又不撞锅。装好后拿一张A4纸放在进风口，能牢牢吸住说明风力够。别指望品牌高端型号就能无视距离，风道再贵也拗不过物理距离。

研究数据摆在这：操作高度每偏离5厘米，肌肉疲劳度增加20%。国内厨房平均只有5平米，每一寸都要算到骨头里。把尺寸写进合同，比加钱升级石英石台面划算得多。

最后提醒一句：去样板间别只看灯光滤镜，卷尺揣兜里，现场量。量的是尺寸，省的是后半生的腰。