在家穿外套都嫌勒，可体重秤的数字还是一动不动？

别急，6月《闲聊007》里25岁的今田美樱一句“我干脆不穿了”直接把热搜点爆：每天光溜溜做一小时瑜伽，三个月体脂掉3%。

朋友圈瞬间刷屏——原来肉没减下去，是布料在拖后腿？

她可不是一时兴起。41岁的深田恭子上月登《an.an》还补刀：姐居家打扫一向真空的，现在连早上冥想都先脱为敬。

两位姐姐一个顶流一个常青，赤裸裸告诉我们：少几块布，多几滴汗，听上去离谱，可她们就是敢。

东京大学去年测过，22-24℃房间里不穿衣活动，基础代谢真能抬5-8%，前提是别熬夜、别贪凉。

早稻田也出来背书：适度凉丝丝能叫醒棕色脂肪，那东西平时装死，一冷就烧热量。

听着像开挂，可日本营养师协会直接泼冰水：光脱不控嘴，该胖还是胖。

翻译成人话——想靠裸奔就解锁A4腰？

房间得暖，作息得板，三餐还得算计。

市场反应比科研人员快。

NITORI今年推出“裸族友好”套装：防滑地垫、秒调遮光帘，首发一个月卖破十万套。

隔壁韩国MBC干脆飞过来拍纪录片，标题打得狠：《日本人把衣服脱了，把脂肪烧了》。

一面朝圣，一面吐槽：公寓楼对面窗户怎么防？

四月日本论坛吵成一锅粥，最后结论是——客厅全裸可以，阳台露头就算扰民。

更鸡贼的是“半裸族”冒头：只露腰，配强力瘦身霜，局部燃脂主打一个“该遮的遮，该瘦的瘦”。

说实话，这玩法比全裸接地气，邻居报警概率直线下降。

我扒完一圈，最大的体感是：减肥这事，拼到最后都是拼“顺手的习惯”。

脱光也好，贴霜也罢，不过是给磨蹭的日常加个触发键。

真正让今田美樱掉那3%的，大概率是“每天固定一小时”这六个字——能持续，才敢谈效果。

所以，别急着撕衣柜。

先把房间恒温、把作息调顺、把外卖清单理干净，再考虑要不要“一丝不挂”来加码。

身材红利不是布料给的，是你肯对自己下多狠的手。

能狠到天天坚持，那件隐形的外套才真正脱得掉。