嘴馋又怕胖，囤坚果到底选谁？

昨晚刷到一篇“十大坚果榜”，我直接下单三袋夏威夷果，结果半夜饿醒，才想起它热量高得吓人。

榜单把夏威夷果排第一，说它单不饱和脂肪酸多，澳洲南非现在种得贼好，生酮党狂喜。

可我吃完第二天脸油到反光，才意识到它膳食纤维再高，也架不住我一次干掉半袋。

巴旦木排第二，作者猛夸维E抗氧化，加州节水技术听着环保，可我去年买过一包，壳薄仁小，嚼着像吃纸。

后来查了论文，原来杏仁降坏胆固醇得每天吃28克，还得连皮吃，我嫌苦全剥了，等于白搭。

核桃第三，云南新疆的核桃我熟，老家每年寄一箱，壳厚得能砸核桃夹子。

ALA对脑子好我知道，但吃完指甲缝黑三天，洗都洗不掉。

更离谱的是，现在有人收核桃壳做生物质颗粒，我舅去年差点把壳卖去烧锅炉，笑死。

腰果第四，越南产的我最爱，奶油味重，但去年看纪录片，剥腰果的工人手被壳液腐蚀得起泡，从此吃它都有负罪感。

低过敏这点倒实用，我闺蜜坚果过敏，聚餐只能啃腰果，惨兮兮。

开心果第五，伊朗货贵得离谱，美国货便宜但颜色惨白。

叶黄素护眼我信，可每次剥壳半小时，吃完指甲缝绿得跟中毒似的。

壳能回收？

我直接扔湿垃圾，环保个寂寞。

榛子第六，土耳其的榛子巧克力我囤过，齁甜。

维B群听着健康，但榛子油抹脸我试过，三天闷出闭口，还不如凡士林。

碧根果第七，美国南部种得多，焦糖味确实香，去年做曲奇放了一把，被同事抢光。

锌和抗氧化剂听着牛，可我吃完上火，牙龈肿三天，牙医说坚果太燥。

松子第八，东北松子我买过，半斤一百多，炒货店现剥的才香。

维K对骨头好，但意大利青酱里那点松子，够谁吃？

现在采松子用机器，我姑父说以前人工爬树摔残好几个，科技救命。

花生第九，最接地气，水煮花生我能吃一盘。

烟酸叶酸听着高大上，但花生油炒菜最香，我妈说比橄榄油实惠。

过敏问题确实烦，我表弟吃花生酱直接喉头肿，现在全家禁花生，生日蛋糕都吃素的。

巴西坚果第十，硒含量高到吓人，一天两颗顶一片复合维生素。

巴西雨林采的，听着野，但我买过一包，放半年没人动，壳硬得能当暗器。

后来听说硒补过量掉头发，赶紧送人了。

说到底，坚果再好，也扛不住当饭吃。

我现在学乖了，每天抓一小把混酸奶，既解馋又不怕胖。

记住：再健康的食物，也怕贪。