相信自己励志故事(火箭队自我训练)
相信自己励志故事(火箭队自我训练)
1、邓亚萍的故事：众所周知，邓亚萍从小就酷爱打乒乓球，她梦想着有朝一日能够在世界赛场上大显身手。却因为身材矮小，手腿粗短而被拒于国家队的大门之外。但她并没有气馁，而是把失败转化为动力，苦练球技，持之以恒的努力终于催开了梦想的花蕾——她如愿以偿站上了世界冠军的领奖台。
刺龙王是雨队联防比较关键的角色，在非雨队由于能力平庸并无亮点。 逆鳞是墨海马遗传得到（难道旧版不行？）但本身物攻威力不尽人意所以不建议使用。 刺龙王耐久高弱点少，在雨队还能发挥速度优势，可以通过专眼进行强攻。
爆炎鼠：放晴+喷射火焰+阳光烈焰+气合弹。血翼飞龙：飞天+火之牙+龙爪+龙舞。暴鲤龙：攀瀑+冰之牙+地震+龙舞。电击魔兽：火焰拳+雷电拳+瓦割+地震。冰精灵：急冻光线+影子球+信号光线+电石火花。巨金怪：思念头槌+瓦割or燕返+彗星拳+冷冻拳。
天气之类的，一般都是每个回合扣一点血，不会太多的..直接死是不会的 2：剧毒是6号技能机器。获得方法是去战斗区域用32BP换（比较麻烦，需要通关后才行，所以没什么希望）3：剑舞是75号技能机器。获得方法是在满金市的游戏中心用4000币换。
要训练自己的反应能力，防守更多的是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。练习自己的横向移动能力，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的即使大脑反应过来，手脚也跟不上。在实战中防守方要张开双臂，重心降低，双手不断来回滚动，干扰对方的视线，死盯着球即可。
实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。脚步移动要快。
打篮球的防守是十分重要的，因此新手在开始打篮球的时候，要练习自己的防守动作，比如自己的左右移动，以及防守的姿势，要反复的练习，左右移动步伐，每天至少要练习二十次。
摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
第加强身体的对抗训练。在具备了防守意识以后，我们就需要进行身体的对抗训练。因为防守离不开身体对抗，如果身体素质太薄弱，那么肯定是防守不好的。第规范自己的防守动作。防守动作是每个打篮球的人都需要熟悉的，只有熟悉了每一个防守动作的规范，才能在防守中不犯规。
脚踝力量训练：- 强化脚踝可以帮助球员在起跳时更有效地集中力量，从而提高弹跳能力。脚踝小的球员在起跳时能够更集中地传递力量，这有助于提升弹跳表现。 脚指头力量训练：- 长脚指头可能会影响弹跳高度，因为它们缩短了脚弓的距离并分散了力量。
负重练习：负5～10千克的沙衣或轻重量和杠铃做深蹲跳、收腹跳、跨步跳、跳台级等 练习。4力量耐力的发展：（1）轻重量多次重复的练习：用运动员本人体重的50%，深蹲，4～6组×10～15次。弓箭步 跳，4～6组×40～60次。
颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。
NBA常见训练力量的方法主要有以下几种：颈后负重深蹲 深蹲是反应身体素质水平的硬性指标之一，重点训练股四头肌及臀肌，旨在提高伸膝伸髋能力。对于篮球运动而言，下肢力量是一切的根源，是跑、跳的力量基础。
蛙跳 蛙跳是最常用且有效的提升腿部力量的方法之一。它不仅能增强大腿肌肉，对小腿肌群和踝关节的锻炼也相当有效。- 动作要领：双手放于背后，双腿开立与肩同宽，完全蹲下，脚跟离地，然后用最大力量和最快速度向前跳。建议绕球场跳1-3圈为一组，共完成2组。
伸展运动之后退跑你在小学就学习过的诸如压腿、前弓步、交叉跑等等，都能很好的帮助你拉伸肌肉。这里，我再推荐一种非常好的训练方法——后退跑。跑的时候，尽量步伐要大。效果如何，你试试就知道。力量训练之直立提踵只要有力量，战胜比自己高出10公分的对手，并非天方夜谭。
在神奇宝贝世界里，有一支特殊的队伍，他们不仅是训练师，更是冒险者。他们就是神奇宝贝火箭队。这支队伍由一群勇敢、聪明的训练师组成，他们追逐着自己的梦想，不断挑战自我，成为顶尖的训练师。第一步：选择你的神奇宝贝伙伴 在加入火箭队之前，你需要选择你的神奇宝贝伙伴。
经典原版台词 我们就是火箭队！永远的神圣之火燃烧着我们的心，不会熄灭，不会被摧毁！燃烧吧，青春的火焰！我们的征途是星辰与大海！前进吧！火箭队！其他地区版本汇总 在某些地区版本中，火箭队的出场台词可能有所不同，但核心精神保持一致。
世上本无好坏，角度不同，结果也不同。站在剧中小智的角度看，他们就是坏人，因为总是阻挠他追逐梦想，总是蹂躏可爱的神奇宝贝。出来剧中，站在自己的角度来看，他们就是好，全剧如果没有火箭队，这动画片缺少了对立面，自己的童年看这动画片也就少了很多快乐。
