篮球小白怎么变成篮球大佬(针对篮球小白的训练计划)
篮球小白怎么变成篮球大佬(针对篮球小白的训练计划)
找合适自己的教学视频。比如从基础开始，投篮练习、上篮练习、防守练习等等。做好体能训练。这个有讲究的，比如力量、耐力、弹速、反应速度等等。大局观、战术素养。这个比较难，有的靠天赋，比如我；有的靠时间磨。
1、练好你的速度。2，找一个会打篮球的人。3，练习传球。4，练习投篮。5，在于那个会打篮球的人学几招过人技巧。6，继续学动作。如：小勾手，上篮等...7，在学习过程中不断的找人切磋学习。8，在学习打篮球时千万别看关于篮球的视屏或玩游戏。那样会被洗脑。9，你学会了。10，点个采纳。
2、快速地了解，最快捷的办法，找个自己喜欢的运动员，看看直播的几场比赛，跟朋友讨论下这个球星，多听听朋友说比赛说球星说新闻，不管你听不听得懂，一并应了你只需要聆听，并偶尔附和一两句，慢慢地你对NBA的兴趣起来了后，就可以了。
3、防守有选择性，根据对手的特点选择性防守，喜欢突破冲击但没投篮的给投篮空间，擅长投篮的随时贴于身前防止对手起手投篮； 适时选择夹击对手强点，逼迫对手强行出手会选择传球； 抢到篮板后双手护球，先不运球找准时机判断好防守人位置再做下一步动作； 不轻易抢断，习惯用脚步防守而不是用手。
4、时间一分一秒地过去，快上课了，一阵音乐声传入耳畔，全班同学都向第一排正中间望去，没错声音来自小白的方向，小白显得十分紧张害怕，手忙脚乱赶紧把音乐关了。
5、戴眼镜没有什么NBA里面有好多都是近视，基本都带的隐形。所示这个问题一般不是阻碍你打篮球的问题。2：罚球需要的是稳定性。这个真的没有什么技巧只有勤加练习才会有进步。如果真的有技巧那就是；调整自己的呼吸放松心态（全身一定要放松）找到自己的出售节奏。
1、训练计划分为六个部分，分别为基础运球篇，行进间基础运球篇，弱侧手篇，体前变向篇，胯下运球篇，背后运球篇，新手只要按照我计划的顺序一个个来就可以了，第一篇熟练了进行第二篇，以此类推。篮球老手需要做的就是哪里不好补哪里，胯下运球不好就看胯下运球篇，背后运球不好就看背后运球篇。
2、找合适自己的教学视频。比如从基础开始，投篮练习、上篮练习、防守练习等等。做好体能训练。这个有讲究的，比如力量、耐力、弹速、反应速度等等。大局观、战术素养。这个比较难，有的靠天赋，比如我；有的靠时间磨。
3、一： 你要练习最基本的东西· --运球··记住一定要双手交叉运球、跑动运球。
4、如下：篮球练习相互传球，运球，三大步上篮。练习的时候多注意一下自己篮球动作的协调性，也就是注意一下自己的投篮姿势和动作，在投篮的时候，两个脚之间的距离不应该太大，想篮球玩的好，得尽可能的以正确的训练方法进行更多的练习。
5、双脚比肩稍宽，双手放在身后，进行交替运球练习。这个练习的关键是在开始时放慢运球的速度，找到最适合你的运球高度。练习绕8字型运球，双脚比肩稍宽，降低重心，首先以右手运球为例，将球运到右胯下，将球反弹到背后的左侧，然后左手在背后接球，带球。到前面去，做同样的胯部运球。
训练的第一件事就是手在球上的感觉，也就是球的感觉。只有了解了球的弹性重量，你才能正确地控制球。练习用双手传球，双手放在胸前，用手指来回传球。不要低估这个简单的动作。这是最简单最快速的方法，让你的手对球有最初的感觉。当你有一种特定的感觉时，下一步就是练习运球。
第一：在学篮球刚开始，我们要一步一个脚印开始，可以先锻炼运球，不要追求华丽，要让自己的运球变得扎实，从熟悉变熟练，当你熟练的同时，结合胯下，大约胯下要俩三天可以练成功，当你胯下成功后，你会发现球不是在你的手里，而是在你的心里。
要培养场上意识，第一就是会阅读球场，就是进攻时见空位能传敢传，防守时思路清晰，该放持球者的左手而不是右手之类的多练配合，多比赛多看优秀比赛录像，你自然能获得一个打球的好头脑三步上篮是进攻的基础，不。
找合适自己的教学视频。比如从基础开始，投篮练习、上篮练习、防守练习等等。做好体能训练。这个有讲究的，比如力量、耐力、弹速、反应速度等等。大局观、战术素养。这个比较难，有的靠天赋，比如我；有的靠时间磨。
运球。运球技术的基本要求： 当运球时，重心应该低而稳定。运球的高度应该在腰部以下。用眼角看球，防止球击中你的脚。用双手控制交叉盘带，用手掌向下投球，不要用手腕。好的运球技术是当球“粘”在你身上，跟着你，而不是你去追它。你可以用竹竿当人练习运球。
女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
1、8年都牛逼，后面攒经验，就和水平高一点的人去打全场。
2、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。
3、不管是罚球还是跳投，你站位正确吗？如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。
4、首先要学习如何运球，控制好球，既然想打后卫，运球时必须过关的。再加上力量和平衡训练。 持之以恒！相信自己。
5、不用太过于担心，像你说的，你们操场上都是男生，那打篮球的氛围还是很浓的，我觉得你可以约上你班上的男同学一起去打球，男生一般很乐意跟女生一起打球的，而且都很喜欢运动的妹子，运动这种东西本来也不分男女。只要你打球的时候就把自己和其他人都想象成篮球爱好者，大家就是有共同的兴趣就好了。
1、第零基础的新手学习打篮球首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左右手均衡训练运球。第其次要进行力量和速度以及反应能力的训练，可以两人一组互相传球，反复练习带球跑步。
2、新手学会打篮球的方法有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等。练习运球：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。
3、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。
